益生菌到底属不属于保健品？益生菌严格说来可以分为临床用益生菌和保健型益生菌。临床应用的益生菌的菌株筛选十分严格，经过三期的临床研究并获得相关的批文后才能投入使用。保健型益生菌的菌株必须是对人体有益的，能通过胃和肠道，并保证在加工、运输、储存过程中菌株的必须有活性，有关规定表明菌株最小活性限量为10的7次方。益生菌除了我们熟知的调节肠道菌群平衡外，还可以提高免疫力，比名贵保健品具备更多的调节免疫的作用。

益生菌活菌的菌体胞外产物和细胞壁肽聚糖都具有一定免疫活性。同时，活菌也可以激活人体T细胞和NK细胞(自然杀伤细胞)，两者都杀伤并阻断入侵细胞。在人体的体液免疫中，活的益生菌能刺激一种免疫细胞B细胞，使不同类型抗体免疫球蛋白（IgA）增多，然后结合一个保护免疫球蛋白的分泌小体成为sIgA，再由肠黏膜上皮细胞释放，抑制病原微生物的定植，免疫应答功能增强。

社会上有超过千余种保健类食品，都宣称可以提升人体免疫力，价格不菲，很多保健品都达不到与其效果。国际营养学会认可通过活性益生菌提升免疫力的方案，因为益生菌的效果是实实在在的，一般七天就可看出明显改善。专家建议长期处于亚健康人群，可以服用活益生菌提升免疫力，调节胃肠菌群，达到保健目的。相比昂贵的提升免疫力的保健品来说，益生菌的价格也很亲民，特别适合居民的日常保健功效。

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