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酸奶适合人群

字号+ 作者:admin 来源:益生菌健康网 2016-10-31 11:26:13浏览:2181次

八类人喝酸奶作用非常好...

八类人喝酸奶作用非常好

1、乳糖不耐受者。

牛奶中的乳糖是致使喝牛奶拉肚子的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖成为别的有机酸,因而会削减“乳糖不耐受”。乳酸菌自身也会发生很多的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。

2、免疫力低下的人。

国内外研讨都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统。

3、服用抗菌素的人。

抗菌素会引起肠道菌群失调,也会降低免疫力,因而服用抗菌素的人应该常常喝酸奶来调整菌群平衡,维护人体抵抗力。在停药后,继续喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,康复人体正常菌群平衡。

4、骨质疏松病人。

牛奶通过发酵今后,其间的钙、磷溶解度进步,吸收率更有改进。有研讨证明,酸奶是天然食物中钙吸收率最高的一种,格外合适骨质疏松病人。

5、消化不良的人。

和一般牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后发生的乳酸还能抑制有害微生物的繁衍,推进胃肠活动和消化液的排泄,进步多种矿物质的吸收率,格外合适消化不良者、老人和孩童食用。

6、常常便秘的人。

酸奶富含很多活性乳酸菌,可以有效调节体内菌群平衡,推进胃肠活动,从而减轻便秘。空腹时喝能非常好地推进排便。

7、口臭的人。


有研讨显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶就会得到改进。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内致使口臭细菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的灭菌作用会大为降低。

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