八类人喝酸奶作用非常好
1、乳糖不耐受者。
牛奶中的乳糖是致使喝牛奶拉肚子的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖成为别的有机酸，因而会削减“乳糖不耐受”。乳酸菌自身也会发生很多的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。
2、免疫力低下的人。
国内外研讨都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统。
3、服用抗菌素的人。
抗菌素会引起肠道菌群失调，也会降低免疫力，因而服用抗菌素的人应该常常喝酸奶来调整菌群平衡，维护人体抵抗力。在停药后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，康复人体正常菌群平衡。
4、骨质疏松病人。
牛奶通过发酵今后，其间的钙、磷溶解度进步，吸收率更有改进。有研讨证明，酸奶是天然食物中钙吸收率最高的一种，格外合适骨质疏松病人。
5、消化不良的人。
和一般牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后发生的乳酸还能抑制有害微生物的繁衍，推进胃肠活动和消化液的排泄，进步多种矿物质的吸收率，格外合适消化不良者、老人和孩童食用。
6、常常便秘的人。
酸奶富含很多活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，推进胃肠活动，从而减轻便秘。空腹时喝能非常好地推进排便。
7、口臭的人。
有研讨显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶就会得到改进。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内致使口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的灭菌作用会大为降低。
转载请注明出处。
相关文章
精选导读
热门资讯